ну, можно, конечно - как некоторые психологи советуют - принудительно заставлять себя ежедневно записывать в дневник 5 (или сколько-нибудь там ) положительных моментов дня

В общем, главное - совсем не пропадайте, а?

yako-kaede,
А если положительных нет? Тогда что?
Та тут я, просто молча и тихо, ибо орочьи жалобы на жизьнь постить глупо, особенно много.

Лог,
ну, там в том и смысл: они для того такое условие и ставят, чтобы человек принудительно садился, вспоминал все события за день и находил среди них хотя бы мелкие-мелочи, но позитивные.
Например: не проспал на работу, чай в пакетиках - вкусный, коллега рассказал забавный анекдот, шёл красивый снег, ехал домой в не сильно забитом автобусе, сидел смотрел в окно и т.п. Потому что не бывает плохо абсолютно все, просто, когда неприятности крупные, тяжелые - они придавливают, человеку не до позитивных мелочей, а от этого уныние и пессимизм, которые только дополнительно дальше больше неприятностей "притягивают".
Как-то так.
Я не то чтобы советую или сильно в неё верю, просто вспомнилась такая фишка, к слову пришлась. Некоторые говорят, что им помогает. ХЗ

Вот только в сетивом дневнике печатать такое врятли стоит.

Лог,
Ну, у меня одна ПЧа когда-то делилась ссылью на случайно обнаруженный ЖЖ человека, у которого все содержание постов сводится к подробному описанию того, что он ел на завтрак, на обед, на ужин со всеми прилагающимися вкусовыми и желудочными ощущениями (причем он сам не готовит - или ест то, что выдала жена, или покупает в каком-то общепите). И ничего - двадцать подписчиков на ЖЖ есть

yako-kaede,
Ну, если ему об этом интересно писать и беседовать, то для него это может быть и оправдано.